La decisión de ir a un retiro psicodélico puede ser a la vez emocionante y aterradora. Con cientos de retiros en todo el mundo para elegir, las opciones también pueden parecer abrumadoras.
Entonces, ¿cómo elegir un retiro psicodélico?
Al buscar un retiro psicodélico, el principal factor a tener en cuenta es tu seguridad, tanto en términos de la sustancia que tomas como de los cuidados que recibes durante el retiro.
En este artículo, hablamos de algunos de los psicodélicos más comunes, de cómo encontrar centros de retiros psicodélicos seguros y de consejos adicionales para mantenerte seguro durante tu retiro.
Cómo encontrar un retiro psicodélico seguro
Antes de considerar un centro de retiro, es importante tener en cuenta los diferentes tipos de psicodélicos disponibles. Encontrar la medicina adecuada para ti es tan importante como encontrar un espacio seguro para experimentarla. Encontrar un centro de retiro no es un proceso único. El proceso variará mucho, dependiendo de la sustancia o planta medicinal que se consuma y de las intenciones del participante.
Recuerda que cada sustancia tiene diferentes riesgos, beneficios, duración del efecto y composición química. La responsabilidad personal y la información son componentes clave de la seguridad. La mejor manera de garantizar tu seguridad en un retiro es investigar a fondo la sustancia y tener claros los riesgos y beneficios, para saber qué esperar de tu experiencia. No aceptes sin más lo que te digan los guías y líderes de los retiros sin investigar antes por tu cuenta.
Tipos de psicodélicos
Hay muchas sustancias psicodélicas entre las que elegir, y una plétora de tipos de retiros en todo el mundo. Antes de elegir un centro de retiro, es importante decidir qué sustancia es la más adecuada para ti.
Aunque existen algunos puntos en común entre los psicodélicos, cada sustancia proporcionará una experiencia cualitativamente diferente. A continuación se describen algunos de los psicodélicos y plantas enteógenas más comunes.
Ayahuasca
La ayahuasca es una sustancia vegetal que procede de las hojas del arbusto Psychotria viridis mezcladas con la corteza de la vid Banisteriopsis caapi. Estos dos elementos se combinan en una infusión parecida al té. La ayahuasca se empezó a utilizar entre las tribus amazónicas con fines medicinales y espirituales. Además del uso indígena actual, esta medicina ancestral es considerada un sacramento por ciertas comunidades religiosas, principalmente iglesias establecidas en Brasil y Norteamérica, como la del Santo Daime y la União do Vegetal. Tradicionalmente, la bebida se administra bajo el cuidado de un ayahuasquero, chamán o curandero («sanador»), ya que son guías experimentados y líderes tradicionales de las ceremonias de ayahuasca.
El ayahuasquero prepara la infusión mediante un extenso proceso de ebullición de las hojas y la corteza en agua. Antes de hervirlas, se limpian y trituran para extraer los componentes medicinales. Una vez que el brebaje se ha reducido durante varias horas, se retira el agua. Este proceso se repite hasta que el líquido está tan concentrado como se desea; después se cuela para eliminar las partículas.
Ambos componentes de la ayahuasca tienen propiedades alucinógenas. La Psychotria viridis contiene de forma natural DMT, una potente sustancia química que provoca visiones y colores brillantes. Dado que el DMT se descompone fácilmente en el cuerpo por la enzima monoamino oxidasa (MAO), debe combinarse con inhibidores de la MAO (IMAO) para mantener los efectos del DMT.
La Banisteriopsis caapi se combina con la planta que contiene DMT porque la vid es un IMAO, pero la vid por sí sola también tiene efectos psicoactivos. Una vez mezcladas las dos plantas, el brebaje resultante afecta al sistema nervioso central, provocando potentes visiones, percepciones, experiencias extracorpóreas y sentidos agudizados. Debido a su potencia, la ayahuasca se utiliza a menudo en un contexto terapéutico para quienes buscan abrir sus mentes, curarse de traumas pasados, tratar adicciones y alcanzar un nivel más profundo de autoconocimiento.
Se recomienda encarecidamente tomar ayahuasca sólo bajo la supervisión de un ayahuasquero o guía experimentado. Los guías experimentados se entrenan durante años para poder preparar o «verter» la ayahuasca y son los que mejor conocen los efectos, que pueden ser amplios y espectaculares. Un guía experto puede vigilarte mientras experimentas el poder de la bebida. Los efectos de la ayahuasca suelen durar entre cuatro y ocho horas (a veces más), y es necesaria una supervisión adecuada para garantizar una seguridad óptima.
También se recomiendan ciertos cambios en la dieta y el estilo de vida antes de una experiencia con ayahuasca. Antes de tomar ayahuasca, se recomienda evitar el tabaco, las drogas, el alcohol, el sexo y la cafeína durante un mínimo de tres días antes de la experiencia, así como seguir una dieta vegetariana o vegana de dos a cuatro semanas antes de tomar la medicina. Estas recomendaciones están diseñadas para liberar el cuerpo de toxinas, maximizando así la sensibilidad y creando un sentido adecuado de intención y compromiso.
Pros y contras de la ayahuasca
Una de las cualidades definitorias de la ayahuasca es su efecto como potente purgante, física y psicológicamente. Después de consumir ayahuasca, es común experimentar vómitos, diarrea, llanto y diversas formas de miedo o ansiedad. Los efectos purgantes se consideran parte normal de la limpieza del cuerpo y la mente que conlleva la experiencia. Aunque muchos participantes se sienten iluminados y eufóricos, otros experimentan ansiedad grave y pánico en algún momento de la ceremonia. Durante un taller o retiro de varios días, suele haber una trayectoria coherente en la que las primeras ceremonias tienen un componente más difícil o desafiante, mientras que las ceremonias finales son más alegres y ligeras. Sin embargo, esto varía de una persona a otra. Lo más común es experimentar ambos extremos del espectro en algún momento.
También hay consideraciones médicas en relación con la toma de ayahuasca. En los retiros siempre debe haber personal formado a mano en caso de emergencia, con un mínimo de conocimientos básicos de primeros auxilios (y preferiblemente formación adicional). Con la ayahuasca, existen varias contraindicaciones médicas, tales como:
- La ayahuasca puede reaccionar peligrosamente con ciertos medicamentos, incluyendo antidepresivos, la mayoría de los medicamentos psiquiátricos, medicamentos para la enfermedad de Parkinson, medicamentos para la tos, medicamentos para la pérdida de peso, y más. Para obtener una lista completa de medicamentos contraindicados, haga clic aquí.
- Por lo general, las personas con trastornos psiquiátricos, como esquizofrenia o trastorno bipolar, no deben tomar ayahuasca, ya que puede empeorar los síntomas psicóticos y provocar manía. En caso de duda, consulte a un facilitador experimentado y revele siempre cualquier diagnóstico que pueda tener.
- La ayahuasca puede aumentar la frecuencia cardiaca y la tensión arterial. Esto es peligroso para las personas con afecciones cardiacas o hipertensión crónica.
- Si tomas una dosis demasiado alta o añades otros ingredientes, la ayahuasca puede provocar la muerte. Conoce siempre los componentes de la infusión que estás bebiendo y comprueba si se han añadido otros ingredientes. Nunca mezcles ayahuasca con 5-MeO-DMT, bufo, iboga o alcohol.
Debido a estos riesgos, es importante tomar la planta medicinal sólo bajo la supervisión de un curandero, facilitador o guía entrenado que esté familiarizado con la dosificación y pueda aconsejarte sobre los riesgos con tus medicamentos.
La ayahuasca también tiene algunos beneficios poderosos, por eso es una sustancia tan común de usar en los retiros. Algunos de los beneficios incluyen:
Haz clic aquí para leer sobre los 16 principales beneficios de la ayahuasca.
Los beneficios mencionados anteriormente son algunas de las razones comunes por las que la gente elige los retiros de ayahuasca, además de buscar tener una experiencia espiritual y de despertar.
Retiros de Ayahuasca
Si deseas participar en un retiro de ayahuasca, la clave para encontrar un retiro seguro es prestar mucha atención a quién vierte o administra la medicación, así como a las precauciones de seguridad que se han establecido. La ubicación también es un factor clave. Si para ti es importante vivir un retiro en un contexto más tradicional, los mejores lugares son Perú, Ecuador, Brasil y Colombia. Aunque en Norteamérica y Europa se celebran ceremonias y retiros tradicionales, en la mayoría de los países existen restricciones legales.
Independientemente del lugar al que viajes para tu retiro, evita apuntarte a cualquier retiro que no esté administrado por un curandero experimentado, un facilitador o un guía altamente cualificado. Esto evitará cualquier dosificación inadecuada y garantizará que estés bien atendido y cuidado durante tu tiempo con la ayahuasca.
Otro aspecto a tener en cuenta es la forma en que se comercializa el retiro. Ten cuidado con los centros de retiro que hacen grandes promesas o garantizan ciertos resultados. Aunque la ayahuasca puede ofrecer poderosos beneficios en muchas áreas, y puede cambiar la vida, los resultados positivos no están garantizados, nunca. Las reacciones a la experiencia con ayahuasca pueden variar mucho de una persona a otra, dependiendo de muchos factores. Tenga cuidado con las promesas de marketing y los argumentos de venta que garantizan «milagros», ya que estos centros utilizan técnicas de marketing para crear expectativas poco realistas que pueden llevar a decepciones devastadoras.
Por último, tenga cuidado con los viajes autoorganizados. Aunque hay muchas anécdotas de experiencias exitosas en solitario, los peligros son mucho más pronunciados. Si te autoadministras, corres un alto riesgo de sufrir una sobredosis o de no ser seguro mientras estás bajo los efectos.
Psilocibina o «hongos mágicos»
Para aquellos que no están preparados para dar el salto a la intensidad de un retiro de ayahuasca, las setas de psilocibina ofrecen un gran punto de partida. Por suerte, existen opciones legales para retiros de setas mágicas que son menos intensos y desafiantes que los retiros de ayahuasca, pero que siguen ofreciendo el potencial de una experiencia transformadora.
La sustancia química activa de las setas mágicas que provoca visiones y percepciones alteradas se llama psilocibina. La psilocibina crea una experiencia similar a la de la ayahuasca, ya que la sustancia química está farmacológicamente relacionada con la DMT. Sin embargo, un viaje con setas suele ser (aunque no siempre) una experiencia más suave. Quienes la toman no suelen experimentar fuertes purgas, y la experiencia no suele ser tan abrumadora como la de la ayahuasca, especialmente en dosis bajas.
La psilocibina ofrece una forma más suave de experimentar los psicodélicos y, para muchos, un punto de partida antes de lanzarse a una experiencia más intensa. Aunque la psilocibina sigue ofreciendo un viaje potente, no es tan impredecible como la ayahuasca.
Otra diferencia es la duración del retiro. Los retiros de ayahuasca pueden durar hasta dos semanas, mientras que los de psilocibina suelen ser más cortos. Los retiros de psilocibina suelen durar entre unos días y una semana como máximo, en los que se realizan hasta cinco sesiones. Los lugares más comunes para encontrar estos retiros incluyen Jamaica, México y los Países Bajos.
En los países donde los retiros son legales, como los mencionados anteriormente, se utilizan trufas de psilocibina (las raíces del hongo) en lugar del hongo entero.
Pros y contras de la psilocibina
Todas las pruebas actuales sugieren que la psilocibina no crea adicción. Sin embargo, las setas pueden tener algunos efectos secundarios negativos, entre los que destacan:
- Mareos
- Somnolencia
- Deterioro de la concentración
- Debilidad muscular y falta de coordinación
- Náuseas
- Paranoia
- Confusión
- Visiones aterradoras
- Vómitos
Estos efectos suelen ser menos graves que los de la ayahuasca y varían mucho de una persona a otra. Como ocurre con todos los psicodélicos, la experiencia que se tiene suele depender en gran medida de la situación y el entorno: el estado mental, o mentalidad, con el que se inicia la experiencia, y el entorno (ambiente) en el que se está mientras se toma la psilocibina.
Las personas con problemas de salud mental o ansiedad elevada suelen tener un mayor riesgo de tener una mala experiencia. Sin embargo, por lo general, la angustia psicológica es más común en aquellos que consumen psilocibina de forma recreativa, más que por motivos de crecimiento personal o espiritual.
La mayoría de los riesgos que conlleva el consumo de setas se producen cuando se toman de forma recreativa y sin supervisión. Esto puede provocar un aumento de la angustia o un comportamiento imprudente, como conducir bajo los efectos de las setas. Se recomienda encarecidamente evitar tomar setas mágicas sin supervisión o sin alguien que conozca la dosis y los riesgos.
Tomar psilocibina también tiene sus beneficios; algunos de los más comunes son:
- Euforia
- Tranquilidad
- Profundos conocimientos personales
- Despertar espiritual
Además de estas emociones positivas, cada vez hay más pruebas de que la psilocibina es un tratamiento muy eficaz para la depresión y la ansiedad.
Retiros con psilocibina
Lo más importante a la hora de considerar la ubicación de un retiro es la legalidad de la psilocibina en esa región. En las zonas donde los retiros de psilocibina son legales, no hay riesgo de repercusiones legales.
Iboga
A menudo se piensa que la iboga, o ibogaína (el componente activo de la planta iboga), ofrece la experiencia más intensa de todas las plantas psicodélicas. Esto se debe en parte a que la experiencia con la ibogaína es duradera y extremadamente intensa. Quienes toman ibogaína suelen tener efectos oníricos que les afectan durante períodos más largos, con viajes que a menudo duran 24 horas o más.
Se sabe que la iboga ofrece un elevado estado de introspección y a menudo deja a los participantes con percepciones que cambian la vida, así como una fuerte sensación de bienestar físico. Por ello, esta sustancia se utiliza a menudo como herramienta para curar la adicción. Los primeros estudios han demostrado una notable eficacia en el tratamiento de la adicción a sustancias, incluidas las adicciones a los opiáceos. Desde que la ibogaína ha empezado a utilizarse más ampliamente para el tratamiento de adicciones, ha ganado más legalidad en todo el mundo.
Retiros con iboga
La planta en sí es originaria de África central; sin embargo, los centros de retiro más comunes actualmente se encuentran en Canadá, México, Portugal y Costa Rica. Muchos centros de retiro disponibles para ibogaína están orientados a programas de recuperación y a frenar la adicción a las drogas y al alcohol. Si esta no es la razón por la que estás interesado en un retiro, asegúrate de que el centro que has encontrado no tiene requisitos específicos de clientela.
También es fundamental tener en cuenta que hay una gran variedad de plantas de iboga y, por lo tanto, diferentes sustancias que puedes consumir. Mientras que la ibogaína va a ser óptima para la adicción a los opiáceos, otros concentrados de iboga se utilizan principalmente por sus poderes espirituales y curativos. Antes de embarcarte en un viaje vegetal con iboga, asegúrate de saber exactamente qué variedad estás tomando.
A diferencia de otros psicodélicos comunes, la iboga conlleva una serie de graves riesgos físicos. Su uso inadecuado puede provocar la muerte. La iboga no debe ser consumida por participantes con problemas cardíacos, antecedentes de problemas de tensión arterial, problemas hepáticos, problemas renales o personas que estén pasando actualmente por un síndrome de abstinencia de alcohol u otras drogas. Al elegir un retiro de iboga, es esencial que haya personal médico formado a mano para tratar emergencias médicas. Los participantes también deben someterse a un examen médico exhaustivo antes de iniciar el tratamiento en un centro. Si un centro no tiene requisitos médicos estrictos, es muy poco probable que se trate de una organización reputada y digna de confianza.
Una vez seleccionado un tipo específico de retiro o experiencia, es importante tener en cuenta las directrices generales de seguridad. Antes de comprometerse con un centro de retiro, investigue a fondo. Hay algunos factores que es especialmente importante tener en cuenta antes de reservar.
Protocolos de selección
Los mejores centros de retiro siempre examinan a sus participantes. Esto es importante porque los psicodélicos no son igualmente adecuados para todos los individuos, y pueden tener una indicación negativa para algunas personas. Pregunta siempre abiertamente sobre las precauciones de seguridad del centro de retiros que elijas. Un centro respetable y de buena reputación debería tener unas directrices claras y completas, desde la admisión inicial hasta la preparación. Asegúrese de preguntar sobre los protocolos y procedimientos de emergencia. Las organizaciones de confianza nunca se ofenderán ni se sorprenderán si se les pregunta sobre los protocolos, ya que la seguridad debe ser una prioridad absoluta. Un centro que se muestre laxo o indiferente ante las precauciones de seguridad, o que actúe a la defensiva o se ofenda cuando se le pregunte sobre este tema, probablemente no sea el mejor centro de acogida.
Credenciales
Entre los factores más importantes a tener en cuenta a la hora de elegir un retiro están las credenciales del centro, las reseñas y testimonios de participantes anteriores y las credenciales de quienes administran la medicina a los usuarios. El sistema de reseñas de Psychedelic Experience puede ayudarte a ver cuáles han sido las experiencias de otras personas con un centro u organización de retiros en particular.
En cualquier retiro, es fundamental que la persona que vierta la medicina sea un curandero (sanador o chamán) experimentado o un guía altamente capacitado. Si el personal no está debidamente formado en la curación y la historia de las plantas medicinales, tu seguridad se verá gravemente comprometida. Esta cuestión es cada vez más importante con psicodélicos como la ayahuasca y la iboga, que son más intensos y requieren una supervisión constante durante las sesiones. Compruebe siempre las credenciales de su guía y obtenga testimonios objetivos de participantes anteriores, siempre que sea posible. Pregunte por la formación y el linaje espiritual de su guía.
Incluso en los retiros de sustancias menos peligrosas, como la psilocibina, es importante conocer las credenciales de quienes los dirigen. Comprobar las credenciales no sólo garantiza que te inscribes en una organización legítima y respetable, sino también que recibes la dosis y los cuidados adecuados durante tu estancia en el centro de retiro.
Opciones de postratamiento e integración
Su experiencia de retiro no termina en el momento en que sale de la ceremonia o cuando regresa a su casa. Es probable que las intensas revelaciones y percepciones continúen durante semanas, si no meses o años. Al elegir un centro de retiro, pregunte siempre por las opciones de postratamiento e integración. Un retiro de confianza debería contar con terapeutas o entrenadores formados en integración psicodélica. Estos miembros del personal no sólo deberían estar de guardia durante el retiro, sino que también deberían estar disponibles para ti en los días, semanas y meses posteriores al retiro. La falta de una estructura de apoyo a la integración es peligrosa, ya que puede hacer que los participantes se sientan aislados y abrumados por la experiencia del retiro.
Sé consciente de tu propia salud mental y física antes de comprometerte a tomar una sustancia que altere la mente. Tomar cualquier sustancia psicodélica afectará a la forma en que experimentas la realidad dentro de tu cuerpo. Emprende un proceso serio de autoexamen y reflexión antes de la experiencia. Sé lo más claro posible con respecto a tus intenciones y objetivos. Es útil practicar la meditación a diario, así como llevar un diario. En algunos casos, es útil realizar terapia conversacional u otros tipos de psicoterapia antes de una experiencia psicodélica, como forma de preparar una base para el trabajo interior. En cuanto a la preparación física, hazte un examen físico completo con tu médico y ten en cuenta cualquier posible consideración o contraindicación que debas comentar con tu curandero, facilitador o guía.
Discapacidades
Si tienes alguna discapacidad física, esto no significa que no puedas tomar sustancias psicodélicas. Más bien, antes de ir a tu retiro, asegúrate de hablar con el personal o el director para asegurarte de que pueden acomodarte adecuadamente. Esto no sólo supone tener un cuidado extra mientras estás bajo los efectos, sino también asegurarse de que el centro de retiro es accesible para tus necesidades particulares.
Si tienes antecedentes de enfermedades psicológicas o trastornos mentales, es importante que hables con tu psicólogo o psiquiatra de cabecera sobre los riesgos que puedes correr al consumir una de estas sustancias. Si estás tomando medicación, ciertos psicodélicos pueden reaccionar negativamente con esa medicación y provocar efectos secundarios potencialmente mortales.
Además de hablar con tus médicos sobre la experiencia que planeas vivir, también es fundamental que hables con el personal y el director del retiro sobre las enfermedades preexistentes que puedas tener. Ser abierto y sincero sobre la medicación que tomas o las enfermedades mentales que padeces es crucial para tu seguridad. Esto no sólo garantiza que sepan exactamente cómo pueden ayudarte durante tu estancia en el retiro, sino también que tengan la oportunidad de aconsejarte sobre si es seguro o no que te unas a ellos en su centro de retiro.
Entorno
Lo siguiente que hay que tener en cuenta es el entorno, o ambiente, en el que te encuentras mientras estás en un viaje psicodélico. Una de las cosas más importantes es que te sientas completamente seguro y cómodo. Si no te sientes seguro en tu entorno, puedes experimentar mayores niveles de ansiedad y, por lo tanto, ser más susceptible de tener una experiencia desafiante o un «mal viaje» Asegurarte de que estás cómodo en tu entorno aumentará las posibilidades de tener una experiencia positiva y que te cambie la vida. Algunos centros de retiro cuentan con alojamientos básicos y rústicos en medio de la selva, mientras que otros parecen resorts de lujo de 5 estrellas. Determina cuál es el mejor estilo para ti e investiga a fondo la ubicación y los servicios que ofrecen. Si te sientes especialmente seguro y relajado en la naturaleza, busca retiros que estén más en contacto con el entorno natural.
Reciprocidad y sostenibilidad
A la hora de elegir un centro de retiros, merece la pena considerar la forma en que se comprometen en reciprocidad con sus comunidades locales. Muchos centros de retiro están situados en países en vías de desarrollo y mantienen estrechos vínculos con las comunidades indígenas. Algunas de estas conexiones se mantienen de forma respetuosa, con buenas intenciones, mientras que otras no. Por desgracia, la explotación y la falta de consideración hacia la población local y el medio ambiente siguen siendo un problema. La reciprocidad y la sostenibilidad son cuestiones importantes para la comunidad psicodélica, especialmente a medida que los psicodélicos ganan popularidad y el número total de participantes occidentales sigue aumentando. Considere la posibilidad de plantear a los centros de retiro las siguientes preguntas:
- ¿Cómo se relacionan con las comunidades locales?
- ¿De qué manera son recíprocos con estas comunidades?
- ¿Cómo se aseguran de que ese compromiso sea respetuoso y ético?
- ¿Cómo abordan las cuestiones de sostenibilidad?
- ¿De dónde y cómo obtiene sus materiales?
Si existe un esfuerzo colectivo para establecer y mantener la responsabilidad, podemos trabajar juntos por un mundo más sostenible y cooperativo.
Legalidad
Por último, es crucial investigar la legalidad de la sustancia en la región en la que buscas retiros. Ciertas sustancias aún no son legales en todas las zonas del mundo o tienen una legalidad limitada.
En el caso de la psilocibina, algunas formas son legales en algunos países (como las trufas mágicas en Holanda) mientras que otras no lo son. Cuando busques un centro de retiro, asegúrate de buscar en un país o región donde la sustancia sea legal. Si la sustancia no es legal en ninguna región, como el MDMA, reconsidera tus planes de uso recreativo o de un retiro, ya que puedes estar poniéndote en peligro.
Si buscas un determinado retiro y sabes que la droga que esperas consumir no es legal en la zona, es probable que el centro no sea legítimo y pueda estar comprometiendo tu salud y bienestar.
Reflexiones finales…
Un retiro psicodélico puede ser una experiencia reveladora y transformadora. Un retiro es una gran idea para aquellos que buscan comprometerse en un serio trabajo interior, reducir el estrés o trabajar a través de creencias limitantes, traumas o adicciones. Un retiro psicodélico también es una buena opción para quienes buscan una experiencia espiritual que les ayude a comprender mejor la naturaleza del ser.
Si tienes los recursos para viajar al extranjero, hay más opciones, ya que la mayoría de los centros de retiro se encuentran en América Central y del Sur.
Asegúrese de comprender sus necesidades y de dar prioridad a su seguridad cuando busque el centro de retiro óptimo. Si estas consideraciones son secundarias al turismo exótico o al deseo de unas vacaciones de lujo, puede que te estés preparando para una experiencia negativa y angustiosa. Junto con las cualificaciones del centro y del guía, la mentalidad y el entorno determinarán la calidad de su experiencia.
Pregunte abiertamente sobre las precauciones de seguridad en el centro de retiro que elija. Un centro respetable y de buena reputación debe tener directrices claras y completas, desde la admisión inicial hasta el cuidado posterior. Asegúrate de preguntar sobre los protocolos y procedimientos de emergencia.
Una vez que hayas elegido tu medicina psicodélica, deberías tener en cuenta todos estos factores antes de reservar para asegurarte de que tu seguridad es lo primero y de que estás en el centro de retiros más adecuado para tus necesidades.
