Des preuves suggèrent que les substances psychédéliques sont utilisées depuis des millénaires pour des raisons personnelles, culturelles et spirituelles. L’utilisation de substances telles que la psilocybine et le LSD n’a cependant été popularisée dans le monde occidental que depuis le mouvement de la contre-culture des années 1960. C’est encore plus récemment (depuis une dizaine d’années) que le microdosage, c’est-à-dire l’ingestion de très petites quantités de psychédéliques en dessous du seuil d’ébriété, est devenu une méthode populaire pour améliorer la concentration, aiguiser la perception et stimuler l’humeur.
Comment microdoser la psilocybine en toute sécurité ? Les protocoles scientifiques de microdosage de psilocybine établis par James Fadiman et Paul Stamets, respectivement, recommandent une courte période de microdosage suivie d’une période d’abstinence plus longue. Ces régimes de microdosage garantissent que le dosage ne s’accumule jamais jusqu’à un niveau perceptible, mais qu’il permet tout de même des effets mentaux positifs. Les deux protocoles sont décrits plus en détail ci-dessous.
Raisons anecdotiques pour lesquelles les gens pratiquent le microdosage de champignons
Lorsque, dans les années 1960, les gens ont commencé à expérimenter les psychédéliques à des fins récréatives – y compris les scientifiques, qui étaient tout aussi enclins à expérimenter cette nouvelle substance fascinante que n’importe qui d’autre – ils ont commencé à remarquer que de minuscules quantités de psilocybine, trop faibles pour provoquer des changements perceptifs, pouvaient néanmoins produire plusieurs effets positifs différents. Voici quelques-uns des effets rapportés
- Amélioration de l’état de fluidité et de la concentration
- Augmentation de l’énergie
- Augmentation de la créativité
- Diminution de l’anxiété
- Diminution de la dépendance à la caféine
- Diminution de la dépression
Ces effets positifs sont obtenus avec une dose de psilocybine qui n’entraîne pas d’état d’euphorie perceptible. Il a été démontré que les microdoses de psilocybine n’ont aucun effet négatif sur la résolution de problèmes ou la pensée rationnelle. Au contraire, les utilisateurs font état d’un niveau de clarté mentale et de concentration qui n’est généralement atteint qu’avec des stimulants, tels que les amphétamines ou les nootropiques.
Raisons pour lesquelles les gens microdosent la psilocybine selon la science
Pendant des décennies, les psychonautes amateurs (qu’ils soient profanes ou scientifiques) ont vanté les effets positifs des psychédéliques faiblement dosés, sans faire de véritables recherches. Toutefois, au cours de la dernière décennie, les scientifiques ont commencé à prendre le concept de microdosage plus au sérieux en tant que thérapie médicale légitime pour certaines maladies psychiatriques, telles que la dépression résistante aux traitements, ainsi que pour l’amélioration de la cognition.
Depuis que la Silicon Valley l’a adoptée au cours des dix dernières années comme l’ultime outil chimique de productivité, les scientifiques du monde entier s’intéressent de plus en plus à l’étude des microdoses de psilocybine comme traitement possible d’un large éventail de problèmes psychologiques, allant des troubles du spectre autistique à l’arrêt des comportements addictifs.
Les scientifiques constatent de plus en plus que les carnets de voyage anecdotiques des adeptes des microdoses récréatives font écho à des résultats reproductibles en laboratoire. En conséquence, malgré leur stigmatisation passée en tant qu’icône de la génération hippie, les psychédéliques comme la psilocybine sont en passe de devenir la prochaine grande vague de soins botaniques depuis la marijuana médicinale.
Comment se procurer légalement de la psilocybine ?
La facilité avec laquelle vous pouvez vous procurer légalement de la psilocybine dépend de l’endroit où vous vivez dans le monde. Dans la plupart des États-Unis, la psilocybine est classée comme une drogue de l’annexe 1 conformément à la loi fédérale sur les substances contrôlées. Cependant, il existe des lois dans quelques villes qui ont supplanté cette décision en décriminalisant la psilocybine, notamment :
- Denver, Colorado,
- Santa Cruz, Californie
- Oakland, Californie
- Somerville, Massachusetts
En dehors des États-Unis, la psilocybine est légale dans plusieurs pays. Voici une liste des pays où la psilocybine peut être achetée légalement :
- Le Canada : Si la vente de psilocybine est techniquement illégale au Canada, sa possession ne l’est pas. Il existe des dispensaires à Vancouver, en Colombie-Britannique, qui vendent de la psilocybine à titre privé, et le gouvernement canadien ne tente pas de les limiter ou de les restreindre. En d’autres termes, bien que la psilocybine soit techniquement illégale, elle est tolérée dans la pratique.
- Mexique : Le Mexique interdit la psilocybine à moins qu’elle ne soit utilisée à des fins religieuses, ce qui laisse naturellement aux psychonautes une grande marge de manœuvre quant à ce qui constitue une pratique religieuse. La psilocybine étant utilisée depuis longtemps dans les rituels chamaniques, elle est généralement considérée comme moins dangereuse que la plupart des autres types de substances illégales au Mexique et ailleurs. Quoi qu’il en soit, son statut semi-légal signifie qu’elle peut être plus facile à obtenir ici.
- Royaume-Uni : Si la possession de champignons à psilocybine est illégale au Royaume-Uni depuis 2005, la possession de spores de psilocybine est, paradoxalement, toujours légale. La culture de ces spores est toutefois illégale.
- Brésil, Jamaïque, Bahamas : La psilocybine est légale dans ces pays, que ce soit pour l’expérimentation scientifique ou l’usage récréatif.
- Pays-Bas. Bien que les champignons à psilocybine soient illégaux aux Pays-Bas, une lacune dans la loi signifie que les truffes à psilocybine (les sclérotes du champignon) sont légales et peuvent être achetées dans de nombreux endroits.
En résumé, les politiques relatives à la légalité de la psilocybine varient considérablement d’un pays à l’autre. Par conséquent, si vous souhaitez que votre microdosage reste légal, renseignez-vous sur les lois en vigueur dans votre pays, votre état ou votre ville avant d’acheter ou de posséder des champignons magiques.
C’est d’autant plus important que certains pays rares, comme l’Indonésie, imposent des peines strictes pour la possession de drogues, tandis que d’autres, comme l’Arabie saoudite, peuvent aller jusqu’à la peine de mort.
Essais médicaux sur la psilocybine
Le microdosage de psilocybine attire de plus en plus l’attention en tant que pratique thérapeutique pour des afflictions allant des maux de tête à la dépression. Un nombre croissant d’essais cliniques formels ont testé le potentiel de la substance à des niveaux sub-perceptuels.
Si vous pouvez trouver un essai de psilocybine dans votre région, vous inscrire à l’essai peut être un moyen de microdoser la psilocybine légalement, tout en contribuant à la recherche.
C’est une option particulièrement intéressante pour ceux qui souhaitent utiliser la psilocybine pour traiter une maladie ou un problème mental, car la science a toujours besoin de nouvelles données quantitatives sur l’efficacité de la psilocybine dans un contexte de santé publique.
Pour plus d’informations sur les États et les universités qui mènent des essais thérapeutiques sur les psychédéliques, consultez la liste des essais médicaux en cours sur le site Psychedelics Support.
Acquérir de la psilocybine illégalement
Il existe plusieurs façons d’acquérir de la psilocybine qui sont courantes, mais illégales. Par exemple : chercher des champignons sauvages, les acheter sur le marché noir ou les cultiver soi-même.
Recherche de champignons à psilocybine
De nombreuses variétés de champignons contenant de la psilocybine poussent couramment dans le monde. Cela signifie que si vous apprenez à identifier avec précision les champignons qui contiennent de la psilocybine, il est souvent possible de les trouver dans la nature.
Malheureusement, la réalité est que de nombreux champignons contenant de la psilocybine ont des sosies dangereux qu’il est difficile de distinguer à moins d’être un expert ou d’avoir beaucoup d’expérience. La recherche de champignons magiques est donc une entreprise risquée.
Le répertoire Shoomery fournit une liste exhaustive de tous les champignons magiques présents dans le monde et des endroits où ils peuvent être trouvés. Une fois que vous savez quels champignons psilocybines se trouvent dans votre zone de recherche, vous pouvez faire des recherches sur Internet pour trouver des photographies et d’autres caractéristiques d’identification afin de rendre l’identification plus sûre.
Vous devez également vous familiariser avec les champignons ressemblants ou les champignons mortels présents dans votre zone géographique afin de réduire les risques d’empoisonnement accidentel.
Achat de champignons à psilocybine sur le marché noir
L’achat de psychédéliques dans la rue ou sur le marché noir présente plusieurs inconvénients :
- Un risque plus élevé de démêlés avec la justice. Chaque fois que vous traitez avec un revendeur, vous risquez d’avoir des démêlés avec la justice, car même si la possession de champignons est légale, l’approvisionnement ou le trafic ne l’est souvent pas.
- Vous devez faire confiance à quelqu’un d’autre pour identifier correctement les champignons comme étant a) psychédéliques et b) comestibles. Lorsque vous achetez un sac de champignons séchés à l’ami d’un ami ou à quelqu’un que vous ne connaissez pas, vous ne savez pas s’ils sont comestibles ou non. Vous vous fiez à la parole d’un inconnu, ce qui peut être dangereux.
- Devoir payer. Il peut être exaspérant de devoir payer pour de la psilocybine alors que les champignons sont faciles à trouver dans la plupart des régions du monde. Cependant, pour certaines personnes qui préfèrent ne pas se donner la peine d’essayer de trouver ou de cultiver leurs propres champignons, le prix peut en valoir la peine.
Cultiver ses propres champignons à psilocybine
Si vous ne voulez pas acheter de psilocybine au marché noir et que l’idée de partir à la chasse aux champignons dans les bois ne vous enchante pas, une autre option consiste à cultiver vos propres champignons à psilocybine à partir de spores de champignons achetées.
Bien que la légalité de ces spores varie d’un endroit à l’autre, la possession des champignons issus des spores est illégale dans de nombreux endroits, de sorte que l’achat de spores devient une zone grise juridique. Il s’agit évidemment d’une entreprise « à vos risques et périls », mais il est possible de cultiver ses propres champignons à psilocybine avec quelques fournitures et un peu de patience.
Même pour les jardiniers expérimentés, la culture des champignons peut s’avérer difficile. Il est donc conseillé de lire attentivement le processus et de s’assurer que vous disposez de tous les outils nécessaires avant de commencer à cultiver. Pour un guide détaillé sur la culture des champignons à psilocybine, consultez cet article de The Third Wave.
Comment déterminer le dosage de la psilocybine microdosée ?
Déterminer le bon dosage pour microdoser la psilocybine est crucial car il n’en faut pas beaucoup pour franchir le seuil d’un trip perceptible. Le but du microdosage de psilocybine n’est pas de se défoncer, mais d’expérimenter un état de concentration et de conscience accrues. Cet effet a même été décrit comme une sorte d' »aiguisage spirituel ».
Une microdose est généralement décrite comme un vingtième à un dixième de la dose normale nécessaire pour une expérience psychédélique moyenne.
Le moyen le plus sûr de mesurer cette quantité est de réduire en poudre les champignons psilocybine séchés et de les peser sur une balance numérique. Cette méthode permet d’obtenir une mesure très précise. Le but n’étant pas de se défoncer, le fait de maintenir le dosage à un niveau bas permet à la personne qui ingère la psilocybine de ne pas ressentir les effets psychédéliques typiques, tels que les changements visuels et auditifs.
Le microdosage contraste avec le macrodosage des champignons, où des doses beaucoup plus importantes de champignons séchés sont parfois consommées pour intensifier les effets psychédéliques.
Différents protocoles de microdosage des champignons à psilocybine
Le microdosage ayant gagné en popularité comme moyen d’accroître la concentration et la créativité chez les créatifs et les professionnels de la technologie, deux protocoles différents de microdosage de la psilocybine ont été établis. Il s’agit du protocole Fadiman et du protocole Stamets. La principale différence entre ces deux méthodes est l’intervalle de temps entre les prises.
Le protocole Fadiman pour le microdosage des champignons à psilocybine
À l’apogée des années 1960, le Dr James Fadiman était l’un des premiers chercheurs à étudier les effets des psychédéliques tels que le LSD et la kétamine.
Plus récemment, Fadiman s’est attaché à recueillir les témoignages de centaines de participants qui ont expérimenté le microdosage de psilocybine pour traiter divers maux, de l’anxiété généralisée aux blocages créatifs. Selon son opinion professionnelle, le microdosage de psilocybine « semble rééquilibrer les gens ». Dans le protocole de Fadiman pour le microdosage de psilocybine, l’utilisateur est censé microdoser pendant une journée suivie de deux jours de repos. Cela permet non seulement d’éviter l’adaptation à la tolérance, mais aussi de prévenir les effets secondaires négatifs potentiels d’une stimulation psychédélique constante, tels que la fatigue et les maux de tête.
Le protocole Stamets pour le microdosage des champignons psilocybines
Paul Stamets est un autre professionnel très respecté dans le monde du microdosage de la psilocybine. Stamets est un mycologue spécialisé dans les champignons psychédéliques et plus particulièrement dans leur utilisation comme supplément mental dans le domaine des nootropiques.
Selon les recherches de Stamets, la psilocybine utilisée conjointement avec d’autres plantes naturelles, telles que les champignons à crinière de lion et la niacine, a la capacité d’augmenter considérablement la concentration et la clarté mentale. Les nootropiques étant un domaine extrêmement jeune, il est difficile de trouver de nombreuses études médicales sur le potentiel de la psilocybine dans ce domaine.
Le protocole de Stamet pour le microdosage de psilocybine est hautement considéré comme l’une des méthodes les plus efficaces pour le microdosage intensif de psilocybine avec un calendrier de « cinq jours de prise, deux jours de pause ». Le microdosage plus fréquent de Stamets est basé sur sa théorie selon laquelle l’utilisation de la psilocybine stimule la neurogenèse et améliore activement les fonctions cognitives de manière permanente.
Cependant, de nombreux utilisateurs qui suivent le protocole de Stamets signalent une augmentation des effets secondaires négatifs en raison de la fréquence plus intensive des microdoses. Ces effets secondaires sont en grande partie mineurs et beaucoup s’atténuent avec une utilisation prolongée ou une tolérance. Les effets secondaires les plus courants sont les maux de tête, la fatigue et les nausées (généralement temporaires).
Pendant combien de temps devez-vous prendre des microdoses de champignons psilocybine ?
Il n’existe pas d’études concluantes à long terme pour déterminer l’effet du microdosage de champignons à psilocybine, de sorte que lorsqu’il s’agit de déterminer la durée du microdosage, c’est une question de préférence personnelle. Le parcours de chaque personne avec les substances psychédéliques est différent, et de nombreux scientifiques qui consomment ces substances depuis les années 60 continuent à le faire sans effets néfastes.
Étant donné que le microdosage n’introduit pas les psychédéliques dans le système d’une personne à des niveaux qui induiraient un état d’euphorie perceptible et qu’il ne provoque aucun type de pensée irrationnelle ou de distorsion visuelle, le microdosage est considéré comme sans danger pour la plupart des adultes. À moins que vous n’ayez déjà eu une réaction allergique aux champignons, il n’y a pas beaucoup de substances psychotropes qui soient plus sûres.
Dangers du microdosage de psilocybine
L’un des plus grands risques du microdosage de psilocybine est le manque de recherche sur le sujet. Alors que nous savons de manière anecdotique que les êtres humains consomment de la psilocybine et d’autres enthéogènes naturels depuis des milliers d’années sans effets néfastes durables, il n’existe aucune preuve scientifique concrète permettant d’affirmer que le microdosage de psilocybine peut avoir des effets négatifs à long terme sur la neurologie d’une personne.
Bien qu’il s’agisse d’un risque qui ne doit pas être écarté d’emblée, il est important de noter que des sites web tels qu’Erowid proposent des centaines de rapports de voyage détaillant les expériences spécifiques vécues par les utilisateurs de psychédéliques à différents dosages. Cela peut aider les utilisateurs potentiels à anticiper certains des effets secondaires susceptibles de se produire.
L’un des principaux problèmes liés au microdosage de psilocybine est qu’il active le récepteur 5-HT2B, qui est également associé à la maladie valvulaire résultant de l’abus de MDMA. Il n’existe actuellement aucune preuve solide que le microdosage à long terme de psilocybine endommage le cœur, mais il peut être préjudiciable à la santé cardiovasculaire globale à long terme.
L’utilisation à long terme de psychédéliques tels que la psilocybine et le LSD pose un autre problème : ces substances peuvent induire les états suivants chez certains consommateurs :
- Manie : certains consommateurs réguliers de psychédéliques peuvent être enclins à des épisodes maniaques, en particulier s’ils ont déjà une tendance à un trouble de la personnalité bipolaire ou à un autre trouble de l’humeur.
- Anxiété : Comme les doses récréatives de psilocybine et de LSD, les microdoses de psilocybine peuvent accroître l’anxiété chez certaines personnes, en particulier celles qui sont plus sensibles aux effets négatifs des psychédéliques, tels que la paranoïa ou les attaques de panique. Le microdosage de psilocybine peut ne pas être thérapeutique pour certaines personnalités et peut parfois aggraver l’anxiété.
- Dépendance psychologique : Même si la psilocybine, en général, n’est pas considérée comme une substance addictive, la clarté mentale associée au microdosage de psilocybine peut devenir psychologiquement addictive, en soi.
Le microdosage étant une science relativement nouvelle, il est important de faire preuve de prudence lorsque l’on tente de mettre en place un régime de microdosage. Il est conseillé d’éviter de pousser le dosage jusqu’à un niveau perceptible. Ceci est particulièrement important si vous avez l’intention d’effectuer des activités quotidiennes normales pendant le microdosage, comme conduire ou aller au travail.
Il peut être utile, lorsque vous commencez une cure de microdosage de psilocybine, de tenir un journal d’humeur quotidien pour noter les symptômes et les effets. De cette manière, vous pouvez augmenter ou diminuer votre dose en conséquence afin de trouver le point idéal pour une performance optimale pendant le microdosage.
Que vous suiviez le protocole Fadiman ou le protocole Stamets, il est également important de faire périodiquement des pauses dans le microdosage de psilocybine ou d’autres psychédéliques afin de laisser votre cerveau et votre corps se reposer.
Pratiquer la sécurité pendant le microdosage de psilocybine
Même si les champignons psilocybines sont généralement considérés comme l’une des substances psychédéliques les plus sûres que vous puissiez consommer à des fins récréatives ou médicinales, il est important de traiter le champignon magique avec respect et de prendre des précautions pour éviter tout problème potentiel. Voici quelques conseils pour le microdosage de psilocybine :
- Commencez par une petite dose et augmentez progressivement. Étant donné que vous n’êtes pas vraiment sûr de votre sensibilité personnelle à la psilocybine tant que vous ne l’avez pas prise, il est préférable de commencer par la plus petite microdose recommandée (1/20e d’une dose récréative) et d’augmenter ensuite lentement la dose. Certaines personnes ont une tolérance naturellement plus élevée que d’autres, il est donc important d’expérimenter progressivement jusqu’à ce que vous trouviez le dosage qui vous convient.
- Commencez par le faire dans un endroit sûr et calme. Ne commencez pas votre régime de microdosage juste avant d’aller travailler, de conduire ou de vous occuper de vos enfants. Il peut être utile de faire quelques essais pendant un week-end afin d’être sûr de bien tolérer la dose avant de sortir en public. Le microdosage de psilocybine pour la première fois se fait de préférence lors d’un dimanche de détente à la maison, sans travail sérieux ni responsabilités.
- Gardez votre cachette hors de portée des enfants et des animaux domestiques. Cela va sans dire, mais si des enfants ou votre chien entrent dans votre cachette, ils vont passer un mauvais moment et vous aussi. Les personnes qui expérimentent les psychédéliques ont déjà du mal à maintenir une réputation décente sans ingestion accidentelle par des passants inconscients, alors gardez votre psilocybine à l’abri.
- Ne dépassez pas le dixième d’une dose récréative. Gardez à l’esprit que l’objectif n’est pas de se sentir trippant, mais de se sentir calme, concentré et équilibré. Il n’y a rien de mal à prendre de la psilocybine à des doses plus élevées à des fins thérapeutiques ou exploratoires, mais ce n’est pas le but du microdosage.
- N’achetez de la psilocybine qu’auprès d’une source fiable. Comme il existe des champignons qui peuvent vous rendre gravement malade ou même vous tuer, il est important que vous sachiez que les champignons que vous achetez au marché noir sont en fait des champignons à psilocybine et qu’ils peuvent être consommés en toute sécurité. Avant de consommer des champignons, assurez-vous de la crédibilité de la personne à qui vous les achetez.
- Connaître la loi. Si vous vivez dans un endroit où l’utilisation de substances psychédéliques telles que la psilocybine est strictement illégale, il est probable que vous le sachiez déjà, mais avant d’expérimenter quoi que ce soit avec la psilocybine, cela vaut la peine de vérifier les réglementations locales et de voir à quel point vous pourriez avoir des problèmes pour en avoir en votre possession si vous vous faisiez attraper. Les lois et les réglementations peuvent varier d’une ville à l’autre, même au sein d’un même État ou d’une même province.
Les champignons psilocybines sont l’une des substances les moins risquées qui existent. Tant que vous prenez des précautions simples et de bon sens et que vous maintenez votre dose à un niveau raisonnable, vous avez plus de chances de vivre une expérience positive qu’une expérience négative.
Le microdosage de psilocybine peut être utile à bien des égards
Que vous essayiez de traiter la dépression de manière agressive, d’améliorer votre concentration ou simplement d’atteindre un nouveau niveau de productivité et de créativité, le microdosage peut être un moyen d’améliorer les fonctions cognitives.
Pour ceux qui sont nerveux à l’idée d’ingérer des psychédéliques à des doses plus élevées, le microdosage peut être un point d’entrée sûr et doux dans les propriétés thérapeutiques de la psilocybine et d’autres substances psychotropes naturelles.
